Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Reflection

Мой список-минимум для чтения по теме эмоциональных манипуляций и перверзного нарциссизма

Дисклеймер: я не являюсь дипломированным специалистом по этой проблеме, список этот составлен во многом благодаря упомянутым ниже ЖЖ-сообществам по теме, но кое-что нашла и сама, так так темой очень интересуюсь. Свела и более-менее систематизировала, чтобы самой было удобнее начитываться и прорабатывать. Буду рада, если пригодится и другим - по возможности даются ссылки на чтение и скачивание. Список этот ещё to be edited, так что буду благодарна за дополнения и идеи в комментариях.

Особенно интересно было бы расширить "лирическую часть" - книги и фильмы на тему, их явно очень много. Ну, и отдельно - тексты песен, мы-меломаны без этого не можем :). Например, песни, указанные в саундтреке, сейчас у меня в плейлисте и подходят просто идеально. Какие ещё идеи будут?

Манипулятивное насилие, деструктивные отношения, нарциссизм - список материалов

Тут не будет отдельно про физическое насилие – просто следует помнить, что физическое насилие в отношениях является продолжением и следствием насилия морального. Отношения при этом могут быть совершенно любыми: любовными, приятельскими, родственными, детско-родительскими, детско-детскими, супружескими, деловыми, рабочими, учебными, творческими, религиозными… М+Ж, Ж+Ж, М+М… Но это всегда – про патологическое желание власти одного человека над другим. Про выгоду одного за счёт подавления личности и ломки жизни другого.

Зачем это всё читать? Как говорит один из специалистов по проблеме: «Вообще же я всегда говорю о том, что столкнуться с настоящим перверзным (психопатом) у большинства людей шансов не много. Но стать жертвой манипуляций со стороны людей, пользующихся перверзными методами, может любой. Эти методы, к сожалению, уже давно стали "нормой"».

Что читать для начала - статьи для ознакомления с темой
Общепознавательная статья в «Psychologies» о явлении газлайтинга в целом, достаточно отвлечённая и малоэмоциональная, подойдёт как вводная по теме:

Газлайтинг: что делать, если вам отказывают в адекватности?

Или вот такая информативная выжимка:
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-priznakov-togo-chto-vy-popalis-v-lovushku-emocionalnogo-manipulyatora-1472815/
Две очень толковые вводные статьи о явлении перверзного нарциссизма, уже посильнее:

Наталия Киеня, «Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист?»

http://theoryandpractice.ru/posts/10210-narcissistic-personality-disorder

«Gaslight (подруге, оказавшейся в непростой ситуации)»

http://accion-positiva.livejournal.com/13476.html?page=6

«Нарциссические родители» - интервью с психологом и журналистом Сэмом Вакниным:

http://www.soznatelno.ru/otnosheniya/narcisticheskie-roditeli-12369.html

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ПО ТЕМЕ

Книга, которая заложила основы и термины:

Мари-Франс Иригуайан, «Моральные домогательства» (иногда фамилию автора по-русски передают как Иригойен):

http://www.feminismru.org/load/knigi/moralnye_domogatelstva_m_f_iriguajan/3-1-0-43

https://docs.google.com/open?id=0B-SqdELI0MhXZDY0ZTM4MTYtYzMzMi00NWJjLWEzM2MtMjc4NjgwMjU3MTEy

Collapse )

В шляпе и в пути

Gaslight или перверзные нарциссисты - статья о нередком явлении в общении

Статья уже давняя - жаль, что не попалась раньше! Изучение этого вопроса - те же тренировки по самообороне, психологической. Это уже не просто манипуляторы - это манипуляторы хтонические, сверхвампиры. Но они - не такая уж редкость. И чтобы попасться им - вовсе не обязательно быть прирождённым мазохистом с комплексом жертвы. Насколько актуальна проблема в России - видно, если перейти в ЖЖ автора статьи и почитать комментарии, там масса примеров и дополнительной информации.


Оригинал взят у accion_positiva в Gaslight (подруге, оказавшейся в непростой ситуации)

В течение нашей жизни мы поддерживаем с окружающими различные отношения, одни обогащают нас, другие - разрушают. Есть и особо опасные ситуации, в которые мы попадаем в результате знакомства с особыми людьми. Этих людей называют по-разному: эмоциональные вампиры, психопаты, перверзные нарциссисты... Лично я предпочитаю не такие "поэтические" названия, поэтому меня больше привлекает несколько длинное, но зато реалистически точное: "активно-бездарная посредственность".  Однако, этот пост имеет в виду конкретного адресата и конкретную ситуацию, для анализа которой я буду опираться на работу д-ра Мари-Франс Иригуайан Harcèlement moral, la violence perverse au quotidien (здесь можно скачать полный текст книги на русском языке), поэтому в дальнейшем я буду использовать термин "перверзный нарциссист", введенный в оборот д-ром Иригуайан.

Итак, ситуация: мы вступили в отношения с перверзным нарциссистом (1). Скажу сразу: общение с ним - это путешествие в один конец с маловероятной возможностью вернуться.
Collapse )
Reflection

(no subject)

Пессимисты всегда уверены, что знают жизнь лучше. И вот как раз в этом-то они чересчур оптимистичны ;).
(с) я
Reflection

Делюсь know-how или Глазки - в кучку! 8-)

Напала охота поделиться опытом, как облегчить жизнь любителям посидеть в сети.
Вот не люблю я этого словечка "ноу-хау" в русском языке русскими буквами, но почему-то именно оно и приходит на ум. "Технологиями" не назовёшь, а "секреты мастерства" - нескромно, однако.

Но речь не о том, а о глазках в кучку вот о чём: скажите, дорогие мои интернет-зависимые собратья и сосёстры по разуму, у вас глаза от монитора устают? Вот кто скажет, что нет - пусть бросит камень... в монитор. Ибо у всякого нормального человека после пары часов за ним глаза по определению должны слегка уставать (даже за ЖК). А уж после целого вечера и части ночи за ним, родимым - уставать зверски. До красноты непосредственно в глазах и синевы непосредственно под ними (на следующее утро, м-да...). Но косметические-то дефекты - это не главное. Хуже, если от этой самой интернет-зависимости в глазах муть, а в голове шум (притом, что этой самой голове ещё надо кучу полученной из сети информации обрабатывать с огромной скоростью). И взгляд, оторванный, наконец, глубокой ночью от этого вот окна в мир, никак нельзя назвать ни орлиным, ни лучезарным.
Скорее, его туманно-загадочная отрешённость и устремлённость в нездешние дали говорит о том, что обладатель взгляда близок к тому, чтобы предметы реального мира начать видеть во всё более явственном и уже не совсем метафорическом тумане... :(. Я уж молчу про тех, кому злые окулисты нацепили на нос некий страшно неудобный прибор ещё в школе и напугали: "Прогрессирует!". А про тех, кто и на работе точно так же по роду деятельности сидит целый день за столиком перед экранчиком, а потом приходит домой и опять же перед экранчиком усаживается - молчу особенно выразительно.

В общем-то, всё не так страшно, если иногда чуть-чуть принимать меры. Перерывы делать каждый час, отож, как нам неустанно советуют врачи и журналы - но ведь часто забываем, а? А ведь надо... ну хоть иногда, и не на пару минут, и не оставаясь за столом... потому что место, на котором сидят, тоже, знаете ли, имеет гадкую привычку уставать, и даже у самых закалённых юзеров. А с ним и позвоночник... и пресс от долгого сидения ослабевает.  Но о тренировке пресса речи здесь не будет, только напомним, что двигаться и всяко-разно упражняться - вообще полезно в целом, а сидеть целый день сиднем - не полезно.

А тут - именно об уставших глазах. Мозоли на афедроне заднице не так страшны, как намозоленные зеницы очей. Особенно если зверски уставшие очи ещё и зверски тереть дланями (что, впрочем, на самом деле не помогает, а совсем наоборот).

В общем, вот вам несколько хитростей для одоления этого зла: из китайских систем и одна - моя собственная придумка;). Кому интересно - милости просим под кат, и учтите - я плохого не посоветую:).
В особенности, здоровье сетевых френдов мне небезразлично. Банальных советов типа "положить на глаза холодные чайные пакетики" не пишу, хотя это тоже помогает (только не сухие, а мокрые!).
Вечно мне лень с этими примочками возиться, если честно, так что пишу то, что использую сама в качестве первой помощи, почувствовав "песок в глазах" от долгого глазения в монитор.

Для начала - фраза "оторвать седалище от стула, встать и отойти от компа" подразумевается далее по умолчанию, хорошо? Кроме того, все способы можно (и даже нужно) применять вместе. Итак...

Collapse )

Буду рада, если поделитесь своими "ноу-хау" (простиосподи). Но только опробованными на себе и не слишком экстремальными.
Владельцы домашних животных - я уже знаю, что вы скажете, но всё равно делитесь:).

P.S. Да, если что, Мирзакарима Норбекова ("Опыт дурака или Ключ к прозрению" прежде всего) я читала и кое-что брала на вооружение. Хорошо пишет мужик, и вполне реальные вещи пишет, но преданным последователем его системы я так и не стала - мне китайские ближе оказались. 
Но кто не читал - почитайте, оно того стоит. Особенно приёмчики "Дышать глазами", "Начихатто-наплеватто" и "Влюблённый марсианин с глазами на стебельках" - но об этом лучше читайте сами книжку:).

P.P.S. А я чуть погодя сделаю скан из другой книжки китайского же автора - тоже несложные упражнения по даосской системе.